矯正がつらいのは、我慢が足りないからではありません。痛み、食べにくさ、見た目、装置の管理、通院や費用では、助けを求める相手と方法が違います。まず「何が」「いつ」「生活のどこに」負担をかけているか、一つずつ分けて伝えましょう。
負担の原因から相談先を決める
| 負担 | 記録・質問すること | 相談先 |
|---|---|---|
| 歯の痛み・装置の傷 | 痛む場所、調整日、食事や睡眠への影響 | 担当の矯正歯科 |
| 食べにくい | 食べられない物、食事量、体重の変化 | 数日以内に担当歯科へ食事方法を相談 |
| 水分を十分に飲めない | 飲めた量、尿の回数、めまいの有無 | 当日中に医療機関へ電話して相談 |
| 見た目・会話・装着管理 | 困る場面、外した時間、続けにくい理由 | 担当の矯正歯科 |
| 費用・通院・中断 | 見積書と契約書の追加費用、返金、再開条件 | 契約先の医院 |
| 不安・気分の落ち込み・不眠 | 続いた日数と学業・仕事・家事への影響 | かかりつけ医や公的な心の相談窓口 |
「つらい」を診療で伝わる言葉にする
例えば「調整から3日、右奥がかむと痛く、夕食を半分しか食べられない」と伝えると、装置と食事への影響を診てもらいやすくなります。眠れた時間、装着できた時間、学校や仕事を休んだ日も、分かる範囲で記録してください。装置の調整や通院計画を変えられるかは、担当医と相談します。自己判断でワイヤーを外したり、次のマウスピースへ進んだりしないでください。
休止・中断を考えるとき
「続けるしかない」と考えず、休止・装置変更・中断の選択肢を聞いてください。歯が治療途中の位置にある場合、かみ合わせや保定（動かした歯の位置を安定させる管理）をどうするかの確認が必要です。追加費用、返金、再開時の検査は医院との契約書・見積書に沿って確認します。無理なく安全に止める手順を一緒に決めましょう。
心のつらさは歯科だけで抱えない
不眠や気分の落ち込みが続き、生活に支障があるなら、歯科への相談と並行して、かかりつけ医や地域の精神保健福祉センターなどへ相談してください。死にたい気持ちがあるものの差し迫った行動がない場合も、その日のうちに信頼できる人や公的相談窓口へ連絡してください。
自分を傷つける行動を始めた、大量に薬を飲んだ、意識がおかしい、目前の手段があり安全を保てない場合は、一人にならず119番へ連絡してください。
ワイヤーの痛みが主な負担なら痛みの記事、眠れない場合は睡眠の記事を確認できます。
参考情報
参考
こころのセルフメンテ厚生労働省
参考
まもろうよ こころ厚生労働省
参考
DehydrationNational Health Service
参考
矯正歯科治療における標準治療の指針（第1版、2022年9月12日）日本矯正歯科学会
参考
こんな時は迷わず119へ厚生労働省
資料確認日：2026年10月26日。
