歯列矯正中の歯肉退縮、どう防ぐ？原因と対策ぜんぶ見せます！

はじめに｜「歯茎が下がるかも…」と不安なあなたへ！

こんにちは！23歳の歯科衛生士の私も矯正治療の真っ最中。歯肉退縮（歯茎が下がる現象）は見た目にも健康にも影響があるのでドキドキしますよね。でも大丈夫！正しい知識とセルフケアでリスクを減らせます。この記事では原因・リスク・予防策・もし起きたときの対処法まで、たっぷり解説していきます！

歯肉退縮ってどんな状態？

歯肉退縮とは、歯を包む歯茎が上方向（歯冠側）へ縮んで歯根が露出し、知覚過敏や見た目の変化を招く状態です。矯正治療が直接の原因になることもあれば、もともとの歯周病やブラッシング圧の掛け過ぎなど複数の因子が重なって進行するケースも珍しくありません。実際、多くの矯正歯科がリスクとして明記しています。

なぜ矯正で歯茎が下がるの？メカニズムを徹底解説

歯の移動方向と骨の厚み

歯は骨の代謝バランスを利用して動かします。特に下顎前歯部は唇側骨板が薄く、外側へ傾斜移動させると骨が再生しきれず歯肉退縮が生じやすいとされています。

矯正装置がもたらす清掃性の低下

ブラケットやワイヤー、ゴムなどが付くと歯磨き難易度は急上昇！プラークが溜まれば歯周炎が進み、歯肉退縮を助長します。

装置の刺激と口内炎

頬や唇に当たる装置の刺激で小さな傷ができると、炎症反応が続き歯肉がやせる例も報告されています。

歯肉退縮が起こりやすい人の特徴

リスクを最小限に！セルフケア＆プロフェッショナルケア

矯正前の歯周精査はマスト！

毎日のブラッシング＋補助清掃

歯ブラシと歯間ブラシ・フロスを併用し、プラークを徹底除去。サイズが合わない器具や力任せの清掃は逆効果なので要注意です。

定期メンテナンスとチーム医療

矯正医・歯周専門医・歯科衛生士が連携し、動的治療中から保定期までモニタリングを行うことで重度の退縮を防ぎます。

歯肉退縮が起きたらどうする？

露出歯根への知覚過敏処置、歯肉移植や矯正再治療により歯列を再配列して歯茎に厚みを持たせる方法など多彩な選択肢があります。症状・原因に応じて歯周外科を検討するケースも。

呼吸にも影響？歯列と気道の深い関係

歯列の幅や顎の位置は上気道の断面積に関与するといわれ、歯列矯正が睡眠時無呼吸症候群の補助治療になる可能性が報告されています。矯正目的が違っても「噛み合わせ＋呼吸」が注目される時代ですね！

At Appalachian Orthodontics, Dr. Black specializes in treating obstructive sleep apnea as a Diplomate of the American Academy of Dental Sleep Medicine—the same principles we use in orthodontics can also open airways for better sleep! 😴🦷

— Appalachian Orthodontics Of Lynchburg (@AppOrthoOfBurg) March 4 2025

治療の流れと歯肉ケアのポイント

今日からできるセルフチェックリスト

矯正治療にまつわるその他のリスクもチェック

まとめ｜歯肉退縮は「予防と早期対応」がカギ！

歯列矯正は長期的な口腔健康投資。歯肉退縮のリスクをゼロにすることは難しくても、正しい知識とセルフケア、プロのサポートで限りなく小さくできます。この記事が明日からのケアのヒントになれば嬉しいです！

よくある質問