歯並びと片頭痛の関係を考える！気になる疑問と対処のヒント
こんにちは！都内の歯科医院で働いている歯科衛生士です。普段はお口のケアについて患者さまにアドバイスをしていますが、最近「歯並びと片頭痛って関係あるの？」という質問をいただくことが多いんです！歯の噛み合わせと頭痛の因果関係は、人によってはあまりピンと来ないかもしれません。しかし実際には、歯並びや顎の状態が頭痛に影響している可能性も考えられます。ここでは、歯並びと片頭痛の関係についてできるだけわかりやすく、かつしっかりと掘り下げてみたいと思います！
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歯並びと片頭痛のつながりは本当にあるの？
まず、歯並びと片頭痛の関係について気になりますよね。歯並びが悪いと、噛み合わせが不安定になって顎関節や咀嚼筋（そしゃくきん）に負担がかかりやすくなります。顎まわりの筋肉が疲労して緊張状態が続くと、頭の筋肉や首・肩まわりの筋肉にも影響を与え、結果的に頭痛を引き起こす要因になることもあります。
ただし、「歯並びが悪いと必ず片頭痛になる」というわけではありません。実際には個人差がありますし、頭痛の原因には神経の働きや生活習慣、ストレスなどさまざまな要素が絡んできます。ですが、歯科の現場で「歯並びや噛み合わせを整えたら頭痛が軽減した」という声を耳にするのも事実！このように歯並びと片頭痛の間には複合的な要因が潜んでいるかもしれないのです。
噛み合わせが片頭痛に影響する理由
では、なぜ噛み合わせが片頭痛に影響することがあるのでしょうか？その理由としては、以下のようなメカニズムが考えられます。
- 歯並びの乱れによる顎関節への負担
- 噛み合わせのズレによる咀嚼筋の疲労や緊張
- 食いしばりや歯ぎしりなどのクセによる首・肩まわりへの影響
- 頭部・顎・首の神経や血流のバランスへの影響
片頭痛は血管の拡張や神経が刺激されることで生じると考えられています。歯並びが原因で顎や筋肉に負担がかかると、そのストレスが自律神経の乱れや血流の変化を招き、頭痛を誘発しやすくなる可能性があるんです！
片頭痛持ちの方が歯科を受診するときのポイント
もし「もしかして私の片頭痛は歯並びの影響かも…？」と思ったら、歯科医院で相談してみるのも一つの方法です。しかし、歯科医院といってもいろいろな診療科があります。矯正歯科や口腔外科、一般歯科など、多くの分野があるためまずは相談しやすい歯科医院を選ぶとよいかもしれません。
ただし、医療法の広告表現における規定がありますので、診療科ごとの詳細な内容や症状改善を保証するような過度な表現は避けられています。そのため、「絶対に頭痛が治る！」という断定的な言い方はできませんが、歯並びや噛み合わせのチェックをしてもらう価値は十分あるはずです。
矯正治療で歯並びを整えるメリットとリスク
歯並びや噛み合わせを整えるための手段として、歯列矯正を検討される方もいます。実際、歯列矯正によって噛み合わせが改善し、頭痛が軽減したというケースも報告されています (参考：日本補綴歯科学会誌)。ただし、歯列矯正にもリスクが伴う点を理解しておくことが大切です。一般的には下記のような注意点が挙げられますが、症状の感じ方や期間などには個人差があります。
- 矯正装置による痛み・違和感：装置をつけることで歯が動くとき、痛みや違和感を覚える場合があります。
- 口内炎の発生：唇や頬の内側に装置が擦れてしまい、口内炎ができやすくなることがあります。
- 虫歯や歯周病リスクの増加：矯正装置によって歯磨きが難しくなるため、ケアを怠ると虫歯や歯肉炎、歯周病になる可能性が高まります。
- 後戻りの可能性：矯正治療後、保定装置（リテーナー）をしっかり使用しないと歯並びが元に戻ってしまうことがあります。
- 医薬品副作用被害救済制度の対象外：矯正装置の種類によっては完成物薬機法の対象外となり、公的な救済制度を利用できない場合があります。
矯正治療は歯並びだけでなく見た目の印象や嚙み合わせの改善にも効果的と言われますが、すべての人の頭痛が矯正で良くなるとは限りません。治療を検討する場合は歯科医師や矯正歯科医にしっかりと相談し、自分のライフスタイルや予算、リスクとメリットを総合的に判断することが大切です。
歯並びと頭痛だけじゃない？体全体への影響も
歯並びが悪いと、単に頭痛のリスクが上がる可能性だけでなく、首や肩こり、姿勢の乱れにも影響を与えることがあります。特に姿勢が悪いと、顎の位置関係にもズレが生じやすく、筋肉への負担が高まるという悪循環に陥りやすいんです！
例えば、長時間のデスクワークやスマホ操作で猫背になってしまうと、顎が前方に突き出しやすくなります。そうなると顎関節の動きや嚙み合わせにも影響し、頭の筋肉や首の筋肉にも負担が集中して片頭痛が出やすくなることがあります。
このように、歯並びと姿勢は切り離せない関係にある場合が多いです。日常生活で気づかないうちに積み重なる負担を軽減するためにも、定期的に姿勢をチェックしたり、噛み合わせを意識したりすることが大切ですね！
歯並びと頭痛改善に向けた5ステップのタイムライン
「自分でできることはないの？」と気になる方も多いはず。そこで、歯並びや噛み合わせと上手に付き合いながら頭痛の軽減を目指すステップを簡単にまとめてみました。
歯並びや片頭痛に関する補足説明
歯並びと片頭痛の関係はあくまで一部の要因にすぎず、頭痛の根本的な原因は神経や血管、ストレスなど多岐にわたります。疑わしい症状がある場合は、医科と歯科の両面からアプローチするのが望ましいです。
片頭痛がひどい場合は、頭痛専門外来や脳神経外科なども視野に入れた総合的な治療が必要なケースもあります。歯科でのアプローチだけに頼らず、頭痛の専門医と連携しながら進めると、より適切な治療プランが見つかるかもしれません。
歯並びの悪さや噛み合わせが原因で起こるとされる頭痛でも、他の病気が隠れている可能性があります。頭痛の度合いや頻度が高い、突然強い痛みに襲われるといった場合は速やかに医療機関を受診しましょう。
歯並びを改善するための方法比較！
歯並びを整えるにはいろいろな手段があります。代表的な方法を以下の表にまとめてみましたので、自分に合う治療を検討する際の参考にしてくださいね！
| 治療方法 | 特徴 | メリット | デメリット |
|---|---|---|---|
| ワイヤー矯正 | メタルブラケットやセラミックブラケットを使い、歯に直接装置を装着する一般的な方法 | 広範囲の歯並びに対応可能 治療実績が豊富 | 装置が目立つ 痛みや違和感が出やすい |
| マウスピース矯正 | 透明のマウスピースを定期的に交換しながら歯を動かす方法 | 目立ちにくい 取り外しが可能 | 適用できない歯並びもある 自己管理が必要 |
| 部分矯正 | 部分的に気になる歯だけに矯正装置を付けて改善を目指す方法 | コストが比較的抑えられる 短期間で終わる場合がある | 大きな歯並びの乱れには対応しきれない 適用範囲が限られる |
どの治療方法にもメリット・デメリットがありますので、歯科医師と相談して十分に検討することが大切です！
歯科衛生士として感じた片頭痛対策のポイント
歯並びや噛み合わせをしっかり整えることはとても重要ですが、日常生活のちょっとした工夫も片頭痛の予防や軽減に役立ちます！以下のポイントを意識してみると良いですよ。
- 正しい姿勢をキープ：スマホやPCを見るときは、なるべく背筋を伸ばし、顎を引きすぎないように。
- 定期的な休憩・ストレッチ：長時間同じ姿勢でいると血流が悪くなるので、こまめに肩や首を回したりストレッチをしたりしましょう。
- 睡眠環境を整える：枕の高さや柔らかさも噛み合わせや首の負担に影響します。自分に合った寝具を選んでください。
- 歯ぎしりや食いしばりの改善：マウスピースを作るなど、歯科での対策を検討してみると良いでしょう。
- こまめに水分をとる：脱水状態になると血液循環が悪くなり、頭痛を引き起こすリスクが上がることがあります。
この記事の筆者
銀座で働く現役歯科衛生士の木村さん
Q&Aコーナー：歯並びと片頭痛についての素朴な疑問
歯並びが悪いと、絶対に片頭痛が起こるんですか？
歯並びの悪さが直接的に片頭痛を起こすわけではありません。頭痛には多くの原因があり、そのうちの一部に噛み合わせや顎の状態が関わっている可能性があるという認識が適切です。個人差がありますので、歯並びが悪くても頭痛がまったくない人もいれば、逆に少しのズレが症状に影響する人もいます。
片頭痛持ちなら矯正治療を受けたほうがいいのでしょうか？
片頭痛の原因が噛み合わせにある場合は、矯正治療が有効となるケースもあります。しかし片頭痛は血管や神経などの多面的な要素が関わる症状ですので、原因が限定できないことも多いです。まずは歯科医院で噛み合わせや歯並びをチェックしてもらい、その上で医科の受診など総合的な検討をしましょう。
矯正治療中に頭痛がひどくなったりしませんか？
矯正治療の初期や調整後に歯が動くことで、痛みや違和感が出やすくなる時期があります。顎や筋肉に負担がかかり、一時的に頭痛を感じる場合もあるようです。ただ、多くの場合は数日から1週間程度で和らぎ、長期的に見れば噛み合わせが改善することで症状の軽減を期待できるケースもあります。
頭痛の時、歯科医院と医科のどちらを受診したらいいですか？
まずは医科（内科や脳神経外科など）で頭痛の原因を調べるのが一般的です。特に痛みが強い、頻度が高い、吐き気を伴うなどの場合は、重大な疾患が隠れている可能性もあるので医科の受診を優先してください。噛み合わせが関係している可能性があると感じたら、歯科医師に相談するとよいでしょう。
矯正装置やマウスピースで本当に頭痛が治ることはありますか？
実際に「装置をつけて噛み合わせを調整したら頭痛が軽くなった」という声はあります。しかし、これも個人差が大きく、必ずしもすべての片頭痛に効果的とは限りません。あくまで原因の一因が噛み合わせにある場合は、矯正治療やマウスピースが有効となる可能性があるという認識で捉えていただけると良いでしょう。
まとめ：歯並びと片頭痛は多角的に考えていこう！
ここまで、歯並びと片頭痛の関係についてたっぷりご紹介しましたが、いかがでしたか？歯並びや噛み合わせの乱れが頭痛を引き起こす要因になることもあれば、まったく別の原因で片頭痛が起きているケースもあります。
大切なのは、自分の症状を多角的にチェックし、必要に応じて歯科と医科の両面からアプローチすること！もし噛み合わせが関係している可能性を感じたら、歯科医院で相談してみると一歩前進できるかもしれません。
痛みや不安を軽減するためにも、日々のセルフケアと専門家による定期的なフォローを上手に組み合わせていきましょう！
参考サイト：
歯並びと片頭痛は複雑に絡み合うテーマですが、健康的なお口と身体を保つためにも、ぜひ一度じっくり向き合ってみてくださいね！
