歯列矯正中でも自転車に乗れる場合は多いですが、矯正で脚力や競技成績が上がるとはいえません。確認すべきなのは、転倒時の口元外傷、長時間の補給、脱水、装置破損です。通勤・軽いサイクリングと、集団走行・ロードレース・BMXでは外傷リスクが異なります。
レース前後の予定を治療日程に入れる
大会前
調整日と装置変更を相談
強い調整や新しい装置に慣れる日数を見込み、大会日と遠征先を伝えます。
走行中
水分と補給の頻度を管理
糖分・酸を含む補給をだらだら続けず、水も用意します。
走行後
装置と口の中を確認
ブラケットの外れ、マウスピースの変形、粘膜の傷、歯の痛みを確認します。
補給食とスポーツドリンクの取り方
長時間走行では糖質補給が必要になることがありますが、糖分や酸に触れる回数が増えると虫歯リスクも上がります。競技上必要な栄養を一律に禁止せず、補給計画は指導者や管理栄養士、口腔ケアは歯科へ相談します。走行後に水ですすぎ、可能な環境で歯を清掃してください。
転倒に備える
ヘルメットは頭部保護のために適切に装着します。口元への接触が想定される競技では、矯正装置へ対応できる競技用マウスガードを歯科へ相談します。矯正用マウスピースは歯を動かす装置であり、競技用マウスガードの代用とは限りません。
遠征時に持つ物
装置ケース、医院指定のワックス、担当医院の連絡先、現在の装置番号を準備します。自分でワイヤーを大きく切る前提の道具は持たず、破損時の一時対応を事前に聞きます。
転倒後の受診目安
歯が抜けた・大きくずれた、かみ合わせが急に変わった場合は走行を中止し、当日中に歯科へ電話して受診時期を確認します。頭を打った後の意識の変化、呼吸困難、大量出血、顔や顎の変形がある場合は119番へ連絡してください。
参考情報
参考
Athletic Mouth Protectors (Mouthguards)American Dental Association
参考
競技規則一覧日本自転車競技連盟
参考
Tooth DecayNational Institute of Dental and Craniofacial Research
参考
こんな時は迷わず119へ厚生労働省
