歯列矯正中でも、自転車に乗れる場合は多いです。ただし、通勤や軽いサイクリングと、集団走行・ロードレース・BMXでは備えが異なります。競技の予定、口元をぶつける可能性、長時間の補給、装置の扱いを担当医へ伝えてください。矯正によって脚力や競技成績が上がるとはいえません。
走る前・走行中・走った後の確認
補給食とスポーツドリンク
長時間走る人にとって、糖質の補給は競技計画の一部です。一方、糖を含む飲み物や食べ物に歯が何度も触れると、虫歯の原因となる酸が作られます。競技に必要な補給を一律にやめるのではなく、補給の内容と回数は指導者・管理栄養士に、口の清掃は歯科に相談してください。
走行後は水を飲む・口をすすぐなど、できる範囲で口に残ったものを流し、歯を磨ける環境になったら清掃します。マウスピース型装置を使っている場合は、補給時に外すか、再装着前に何をするかを製品の説明と担当医院の指示で確認してください。
転倒と口元のけがへの備え
ヘルメットは頭を守るために適切に装着します。転倒や接触で口元をぶつける可能性がある競技では、競技用マウスガードについて歯科へ相談してください。歯を動かすマウスピースは、外傷予防用のマウスガードと目的が違います。装置に合う製品や大会での使用条件は、担当医と主催団体に確認します。
医院指定の矯正用ワックス、取り外し式装置のケース、担当医院の連絡先、使用中の装置番号を準備します。ワイヤーの切断などを自分でする前提にはせず、破損時の一時対応を事前に聞いておきましょう。
ブラケットが外れた、マウスピースが変形した場合は、走行を中止し、当日中に担当医院へ連絡して使用可否を確認します。歯が抜けた・大きくずれた、かみ合わせが急に変わった場合は、直ちに歯科へ連絡して受診します。頭を打って意識がおかしい、呼吸が苦しい、止まらない大量出血、顎の大きな変形がある場合は119番へ連絡してください。
競技種目を問わないマウスガードと外傷時の考え方は、次の記事で確認できます。
参考情報
参考
Athletic Mouth Protectors (Mouthguards)American Dental Association
参考
What Is an Orthodontic Emergency?American Association of Orthodontists
参考
Tooth DecayNational Institute of Dental and Craniofacial Research
参考
こんな時は迷わず119へ厚生労働省
資料確認日：2026年10月26日。
